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产后如何减肥更有效

发布时间:2021-04-14 责任编辑:莆田禧俪月子中心

  【导语】月子期间不可减肥,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

  专家指出产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。


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产后减肥的最好方法

    1、树立正确观念,刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。2、合理调整饮食,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。3、适当有氧运动,生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。避免剧烈运动。4.产后减肥不可急于求成5.母乳喂养

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