【导语】产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而设计的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。

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产后瑜伽六大好处：

　　经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不少姿势能比较容易完成，而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑。

　　产后瑜伽的六大好处：1、恢复好身材 2、调整产后心态 3、恢复身体能量 4、预防乳房下垂 5、重建盆骨肌肉张力 6、改善腿部水肿现象

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