生完孩子后简直太尴尬了，感觉自己跟尿失禁了一样，天天都得用护垫……
我都可难为情，自从生完孩子我都不敢喝水了，感觉稍一用劲就会漏尿啊~
相信有不少宝妈产后都会遇到这样的尴尬。当大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时都会有漏尿现象，让妈妈们苦恼不已。那么今天呢，就和大家聊一聊【产后漏尿】的这个问题。
什么是产后漏尿？
产后控制不住小便、尿液不自主地流出，就是产后尿失禁了。
为什么会产后漏尿？
女性尿失禁的发生，往往是和分娩是有关，由于胎儿在下降的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成神经、肌肉的损伤，因此会发生在产后出现尿失禁的情况。产后尿失禁往往会合并子宫的脱垂（子宫在阴道内掉出来，甚至脱到阴道外面）。
如何预防及应对产后漏尿？
导致产后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和阴部神经损伤，在产后应及时进行修复。
1.最简单的方法是在小便时突然憋住，阻止尿液流出的肌肉群就是我们要找的！但是不要总是在小便时憋尿，否则适得其反。
2.然后再练习抬胯运动，每天锻炼3次，至少坚持2～3个月以上才会有明显的效果。
哪些女性特别需要盆底功能恢复？
1、盆底肌肉松弛：产后42天的妇女，多产的妇女；
2、尿失禁：压力性尿失禁（咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状）、急迫性尿失禁（膀胱过度活动症）、混合性尿失禁；
3、器官脱垂：轻、中度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂；
4、性生活不和谐：性交疼痛、无性快感、性欲下降、无性高潮。
注：若是直立、行走、躺卧都可随时发生尿失禁的情况，建议及时就医治疗，以免贻误加重病情！
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