正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，甚至还呕吐。食欲彻底消失了，体重也下降。相信在怀孕初期，大多数孕妈妈都会遭遇早孕反应，有过孕吐的纠结。到了怀孕中期，恶心症状才会慢慢消退。

孕妈妈们不要以为孕吐只是呕吐而已，其实它就像胎宝宝派来的信使，对你传递胎宝宝的发出的信息。

胎宝宝本能地保护自己

孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内。

孕期胎儿会分泌大量激素，增强孕妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

 

提醒孕妈保重身体

怀孕后，在激素的影响下，孕妈妈胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响孕妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现就是晨吐，持续一段时间后会自然消失。

怀孕早期（从怀孕1个月到怀孕3个月，即怀孕4周到怀孕12周起）胎儿正处于萌芽阶段，虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些。

 

那么孕吐是越严重越好吗?

答案是否定的。孕吐太严重，需要及时找医生寻求帮助。因为剧烈的孕吐会使孕妇得不到满足自身和胎儿发育的营养。另外，严重的呕吐很可能是孕妇体内激素过高导致的，常见为葡萄胎。即使排除葡萄胎，孕吐过于严重还会导致孕妇体内脂肪被分解，血液中的酮体会增加，不仅危害胎儿发育，还可能造成胎儿畸形或者胎盘早剥而对宝宝造成伤害。

 

提醒孕妈要加强运动

在妊娠早期，孕妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、听音乐、做孕妇保健操等等，这些运动均有减轻早孕反应的作用。

尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。

 

缓解孕吐水果

乌梅、柚子、柿子、梨、樱桃、葡萄，大多数孕妇表示食用这些水果会感觉好受些。

另外，多喝水也是缓解孕吐一种不错的方法。这是因为水分可以降低“外来毒素”的浓度，促使有毒物质加快速度从尿液中排出，避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代谢，减轻身体的不适。