很多新晋宝妈向我吐槽：

呃，我给你们普及了那么多科学坐月子的法子，难道你们都忘了？

一直关注菌菌的麻麻都知道，对坐月子这件事本身我是持赞同态度的，但其中那些老旧的陋习和传统，你们一定要记得抛弃。

之所以赞成这事，是因为对新手妈妈来说，坐月子不管从身体上还是心理上来说，都是非常必要的。

月子要坐，但要科学的坐！

坐月子之好处一：

 

有利于妈妈身体的恢复

坐月子的过程，其实是妈妈身体各个系统逐渐恢复的过程，这大概需要6个星期左右。

在十个月的孕期，妈妈的子宫由鸡蛋大小变得能装得下一个婴儿，其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形；同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化，可以说这段时间，对妈妈来说无异于一次身体的重新改造。

 

所以，坐月子对新手妈妈来说，是一个非常好的身体恢复时期。

在这期间，妈妈需要注意这些：

1. 要好好休息，但也不要躺在床上不动，可以适当下地活动活动

2. 避免提重物，以防脏器脱垂

3. 要定时开窗通风，注意清洁卫生

4. 别捂汗，也别不敢吹空调，该吹还得吹

5. 洗澡洗头都是可以的，别着凉就行

6. 喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，不可过量吃大鱼大肉大量喝油汤

7. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看

8. 避免同房和盆浴

 

坐月子之好处二：

让妈妈更快的适应新身份

虽然说经过了漫长的10个月孕期，但对当妈这事，很多人其实还没有一个清晰的认识，毕竟这是第一次当妈，不管看了多少别人的经历，自己没实际体验过，感受还是不一样的。

坐月子的过程，对新手妈妈来说其实是一个很好的心理缓冲期，逐渐适应自己这个身份的变化。

当然，妈妈们的适应过程不会那么快，那么顺利，会面临很多困惑和问题，例如：

我知道在这段时间有的新手妈妈面对这些问题可能会出现情绪崩溃，所以你们一定要告诉自己，这很正常，更不要逼自己要做完美。

尤其是宝妈的家人，不要把注意力和重心都放在宝宝身上，其实，月子里全家人的重心应该是孩子妈妈。

宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多拉个便便洗个澡澡插播点花絮，让产妇吃好睡好心情好，才能奶多奶好，宝宝吃了才会更健康。

嗯，还有家庭也会更和睦，避免以后出现下面这种情况：

 

坐月子之好处三

有助于良好亲子关系的建立

除了坐月子，你恐怕再也没有时间会像这个时期一样，全身心都放在孩子身上。

这时候妈妈可以不用操心工作，不用洗衣做饭，全神贯注的应付这个大多数时间只会睡觉的娃，给他喂喂奶，抱着他唱唱儿歌，亲亲他，摸摸他，这种肌肤之亲会让宝宝熟悉妈妈的味道，有利于更好的建立亲子关系，对宝宝安全感的建立也很有帮助。

一个宝妈曾经跟我说过，她觉得这辈子孩子完全属于她的时间，就是坐月子的时候，我想你们应该也都是这样。

最后我想说的是，坐月子不是一个死规矩，而是一个科学的生活方式，讲究的是身心健康，该吃吃，该睡睡，该动动，注意营养，注意卫生，注意情绪管理，可千万别把自己套进死框框里了，那样反而违背了坐月子的初衷。