大雪节气刚过，眼看着新一轮降温又要来袭，很多女性叫苦不迭。俗话说十女九寒，天一冷就手脚冰凉的女性朋友可不在少数，很多女性的体质都偏寒性，宫寒更是导致女性不孕的一大重要因素，有很多朋友可以不受影响顺利好孕，但是也有一些朋友因为宫寒迟迟未能成功受孕。

那么，宫寒者应该如何调理以便好孕优生呢？

 

1、注意保暖

爱美的是女人的天性，可是大冬天的，实在不是爱美的好时机，天冷比较损耗阳气，如果穿衣过于单薄会导致寒气入体，直侵子宫，导致宫寒，引发痛经、经期经血运行不畅、经期紊乱等。

 

所以日常穿衣一定要及时根据温度调节，特别是脚踝、肩颈、腹部等脆弱的部位保暖要做好，在室外时还要注意不要坐有寒气的椅子。

2、加强运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，动则生阳，即使每天只是快走半个小时效果就很不错。多锻炼还能提高身体素质，增强抵抗力。除了快走，还可以选择室内的一些有氧运动来进行锻炼。

3、饮食调理

冬天宜进补，现在正好是吃羊肉的时节，多吃些暖气补身的食物，如红枣、花生、栗子、桂圆、小茴香等，不过要注意防上火哦。平时也可以多喝红枣姜糖茶，既补血又暖身。

 

至于那些寒凉的食物，特别是冷饮之类的，冬天就不要吃了哦。

4、按时作息

冬季阳气肃杀，要早卧晚起，熬夜是坚决不可取的。充足的睡眠才能保证各项身体机能的正常运转，有助于恢复体力，调节内分泌。

宫寒者可以在备孕前做下温宫散寒：温暖子宫，增加子宫排毒功能，帮助解决月经不正常，色暗，有异味，带血块等问题。