牛奶南瓜羹

将南瓜去皮切薄片放入锅中，同时加入牛奶，大火煮开会，再煮3~5分钟，（因为有牛奶煮的时候一定要看着，不然容易溢出来）。南瓜的胡萝卜素含量很高, 是维生素A 的优质来源，牛奶不仅有助于钙的吸收，还可以促进皮肤的新陈代谢，有美容养颜的作用。

 

银耳枸杞红枣汤

将银耳洗净用凉水泡2~3个小时，然后剪去根部黄色部分后，和枸杞红枣一起放进砂锅内，大火烧开后，用小火熬制半个小时，尽量熬得时间长点，银耳黏液蛋白越多，口感就越好，营养价值也越高。银耳含有天然的植物性胶质，具有滋阴养颜作用，枸杞不仅可以明目，而且还可以增强免疫力。但是注意不要吃太多，冰糖也不要放太多，适量就可以了。　　

 

山药粥

将山药削皮切碎，加上胡萝卜一起煮，煮开后转小火15分钟即可。山药粥中营养成分非常丰富，有强健机体、滋阴补虚的作用，对于孕妈白带过多、小便频繁等症状有一定的治疗效果。

 

核桃粥

将核桃和大米放入锅内一起煮开，然后再继续小火熬一个小时，起锅之前颜色如红糖一般，孕妇可以每天早晚的时候空腹服用。核桃粥能够很好的保健脾胃以及肺部，具有很好的润燥作用，另外肌肤也会越来越有光泽，对于便秘的治疗效果也是很好的。

 

胡萝卜粥

将新鲜的胡萝卜切碎和大米一起煮，服用后不仅有助于健脾消化，而且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体后可以转换为维生素A，非常适合干燥的冬季，对皮肤干燥有一定的治疗效果。