现在的社会生活压力大，女性在家庭中负担着很大一部分经济压力，在这里提醒一下每位怀孕的职业准妈妈们，有些职业对于准妈妈来说很有风险，一定要警惕！

孕妇不适合做的职业有哪些呢？

1.需要长时间站立的职业——如老师、护士、空姐等

风险：需要长时间站立的准妈妈，容易出现腰酸背痛，静脉曲张、水肿等血液回流不良的问题，若加上有长期的工作压力，那么，将可能会出现早产的危险。

对策：专家进一步指出，面对得长时间站立的准妈妈，首先，应为自己“找”一双舒适的鞋——鞋头要有足够空间，以不压迫脚趾、不改变脚型为原则；若必须要经常站立于水泥等硬地板上，这时，不妨在鞋内加上鞋垫，以保护双脚。

穿着弹性袜——每天下床前，先将双腿抬高，再穿上合适的弹性袜，最晚于工作前就要穿上；穿弹性袜时应留意“腿部血液循环”情形。

此外，避免穿高跟鞋、维持良好的站姿；不要定点站，站立时宜多走动，必要时做做“下肢运动”；养成每站1小时就坐下休息5～10分钟的习惯……都能有效改善血液回流不良的状况。

 

2、需要长时间坐立、睡得晚职业——如内勤人员、办公人员等从事这些职业的准妈妈也要注意：

风险：长时间坐着的准妈妈容易出现所谓的“经济舱症候群”，即下肢腿部发生深部静脉血栓，这是由于长时间坐在狭窄的空间，且缺乏活动，静脉血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不顺畅，造成下肢腿部静脉血管内出现血栓等现象。

对策：建议准妈妈们一定要多活动。应每隔1～2小时，就站起来走动走动、做简易的伸展操，活动活动筋骨;坐着时宜多活动双脚(如脚踝运动、按摩腿部等)、避免翘脚。 多喝水、穿弹性袜、下班回到家后泡脚。上述这些方式皆有助于血液的流通与顺畅。

 

关于静脉曲张

原因：造成静脉曲张的主要原因是怀孕后子宫血流量增加，体内静脉压增加，使得下肢血管回流量变差，造成血液滞留，使得腿部表面浮现青筋。

预防方法：避免长时间(超过30分钟)的站立与久坐、经常的按摩、穿着弹性袜等。

有的职业需要长时间走路——如业务人员、记者、外勤人员等，

风险:单纯的散散步，对准妈妈来说其实是一项蛮好的运动，但是如果得经常走动，且老是赶着走路，心理还得想着业绩压力，将会引发子宫不自主的收缩，使得子宫颈容易张开，导致早产的可能。

 

对策：

1、准妈妈若出现有早产的迹象，应先休息1～2小时，休息后有改善的话，只要自己多加留意观察即可;如果，休息后非但没有缓解，甚至还有加剧的情况，就得立即到医院做详细的检查。

4.有的准妈妈从事的工作，作息不正常——如医师、空姐、警察、媒体工作者等

风险:研究发现从事“非”常日班工作的妇女发生流产的机会较高。其中，固定夜班工作者的相对危险度为常日班工作者的1.63倍，轮三班制则为常日班制的1.49倍。所以说准妈妈们尽量在孕期避开这样的工作！

有的准妈妈工作压力很大，高压力族群——如律师、医师、护士、工程师、心理师等

 

风险:“压力”已成为二十一世纪影响健康问题的重要因素之一;每个行业都有“它”的压力，最重要的是，您要清楚知道自己是否“正”处在压力的阴影下，而且面对压力时还能有效的舒缓压力;让人最担心的是准妈妈面对压力时，自己却浑然不自知，那么就容易出现流产、早产等问题了﹗

对策:纾解压力的方式可以找人倾诉、听音乐放松情绪、换个思考角度等。

其它的行业——如化工行业、蓝领工人、加油站人员等

劳动法有明文规定，怀孕妇女面对危险职场环境，是可以主动申请调职，且雇主不能异议。

 

注意：随时提醒自己该休息

准妈妈一旦确认自己怀孕时，一定要记得告诉主管，好让主管为您做最好的安排，必要时自己也可以提出调职的要求。最后，提醒每位怀孕的职业妇女，上班时间要随时提醒自己该休息了，且要知道，怀孕后的身体就不像以往那样灵活，所以，要记得给自己多一点时间，避免老是赶着打卡，下班后，也不要赶车、挤车回家……毕竟孕育出优质宝宝，才是准妈妈们最重要的事情！