宝宝的健康成长，全面的营养是关键。随着宝宝慢慢长大，营养需求也越来越旺盛，妈妈们更会变着花样为宝宝准备美味又营养的食物。尽管如此，宝宝还是会出现不长个、不长肉的问题，妈妈们都很困惑。其实这是因为宝宝年龄尚小，肠胃系统还没有发育完善，无法将食物中的营养完全吸收所致。

那么，如何帮助宝宝摆脱营养消化吸收差的烦恼呢？

1、适量粗纤维改善胃肠道

很多妈妈觉得宝宝年龄尚小，肠胃娇嫩，所以都是给宝宝准备很精细的食物，其实妈妈们要适当的给宝宝吃一些含粗纤维的食物。现代科学研究表明，粗纤维食物能够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢，改善胃肠道功能。不过妈妈们还是要注意适量。

2、多吃鱼虾，少吃牛肉

肉类是一种人体生长发育不可或缺的食物。有的小宝宝吃了肉类，但是吸收功能不好，无法吸收。所以为了让小宝宝更加容易吸收，最好是多吃一些容易消化和吸收的肉类。鱼肉和虾肉都是非常容易吸收的，可以多吃一些，牛肉等不容易吸收，可以尽量不吃。

3、定时定量，少吃零食

养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。

4、运动锻炼

家长都以为孩子的年龄小，过多运动锻炼对身体影响。其实这种想法不对。这个阶段，孩子缺乏锻炼，才会造成肠胃的消化功能比较差。可以选择领着宝宝散步，促进宝宝的消化功能。

5、禁止零食

在一定程度上，禁止零食，如果孩子总是不停吃零食。正餐吃不了多少，没有提供给孩子成长所需的营养。自然就会偏瘦一些。而且零食吃多了，也影响身体对于营养的吸收。

6、合理添加辅食

为了增强宝宝的消化能力，家长不要总是给宝宝吃一些泥糊状的食物，否则宝宝的消化系统得不到锻炼，就会在添加新食物的时候，出现吸收不好的情况。所以家长在保证宝宝每天足够奶量的同时，也要合理地增加辅食，让他的营养更全面。

宝宝若是吸收不好，很容易造成营养不良，进而影响身体和智力发育。