盆底肌—产后修复必修课
通常来说，产后修复主要是围绕女性盆底肌、腹直肌及骨盆等进行的整体修复。
其中，对我们影响最大受损也最普遍的，就是盆底肌，说这是产后修复的必修课，一点也不夸张。
NO.1
[ 盆底肌受损后果严重 ]
为什么说盆底肌修复是产后必修课
盆底肌受损后果（表现）
√漏尿，压力性尿失禁
这是最普遍最常见的表现，甚至很多女性从孕期就开始漏尿，生产之后更严重，如果不采取治疗措施，随着年龄增加加剧。
√子宫脱垂、阴道壁膨出
产后女性阴道前壁膨出是盆腔脏器脱垂里最常见的临床表现，常常还合并有压力性尿失禁。
如果受损盆底肌在产后未得到及时修复，随着年龄增大，盆底肌功能逐渐衰退，膨出还会加重。
√性冷淡、阴道干涩、同房质量差
虽然羞于向人提起，但不能愉快的啪啪啪也是一个困扰不少妈妈的问题。
很多女性产后性趣缺乏，质量不高，甚至还有尴尬的漏气声，根源也在于盆底肌受损。
√后背痛、坐骨神经痛等疼痛
很多妈妈生了孩子之后总说腰酸背痛，其实这也可能跟盆底肌受损有关。
√泌尿或生殖系统反复感染
想不到吧，这一条是很多人都不知道的，你那总是治不好的炎症其实跟盆底肌也有一定的关系。
√大便失禁或便秘
是的，你没有看错，便秘也可能是盆底肌受损引起的。
因为盆底肌受损松弛，肠蠕动受到影响，进而导致便秘。
很多女性发现在产后“放屁”的次数大大的增加了，而且是不能控制的，这个“放屁”是大便失禁的一种，是年轻女性盆底肌损伤常见表现。
在所有的问题里，最直观最受困扰的莫过于漏尿。
有此困扰的妈妈一定知道掌妈说的意味着什么，实在是苦不堪言。
大家可以代入一下~
当你大笑、喷嚏、咳嗽，甚至游泳时、看见水龙头放水时，都会不由自主的漏尿，是什么感受？
真的会让你怀疑人生！
这里的“笑尿了”并不美好，甚至让人沮丧！
在现实中，漏尿带来的不仅仅是尴尬，影响生活质量，妨害正常社交活动，甚至还会引发社会孤立和抑郁症的发生，所以尿失禁也被称为“社交癌”。
还记得我们姐妹相约年老时候一起广场舞吗？
NO.2
[ 盆底肌受损非常普遍 ]
为什么说盆底肌修复是产后必修课
盆底肌受损不仅后果严重，重点是非常非常普遍，几乎所有的生育女性，都会受此困扰，只是程度有所不同。
我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%性生活质量都不高（阴道肌肉不会或不能收缩），而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。
甚至风光无限的女明星也无法幸免。
小S曾在节目中自曝产后漏尿，Ella在微博里说自己因为生产有了压力性尿失禁，做了一个小手术解决。
而同样是女明星的汤唯，被合作男同事说工作中老上厕所，影响他已经酝酿好的情感。
以至于后来汤唯提起这事还忍不住落泪，并说自己也很不好意思，但~
我想，在这一刻，所有的女同胞都能感同身受，那种尴尬与憋屈。
有钱有闲有保养意识的女明星尚且逃不过这一劫，何况是我们普通人。
所以，敲黑板，大家一定记住了，盆底肌修复非常重要，请作为产后必修课来处理。
盆底肌修复须知
√每位女性在生完孩子之后，一定要有意识的修复盆底
√产后42天检查非常重要，一定要去做，这时候医生会对产后状况做综合评估，就包括盆底肌
√产后42天至三个月内是盆底肌修复最佳时期，产后半年内为修复黄金期
√盆底肌不建议自测，医生会有专业评估
√中度及重度盆底肌损伤必须做专业修复
#误区纠正#
盆底肌受损常见原因
1、怀孕与分娩
这是盆底肌受损的最常见原因。
生产次数越多越严重，也就是生育了多胎的妈妈尤其要注意。
在这里，掌妈纠正一点大家的误区，很多人认为顺产会让盆底肌受损，而剖腹产不会。
实际上，从怀孕开始我们的盆底肌就已经受到影响，从长远看，盆底肌损伤跟分娩方式没有太大关系。
所以不管你是顺产还是剖腹产，都要认真对待自己的盆底肌。
2、激素水平变化
随着激素水平降低，我们的盆底肌会萎缩松弛，这也是为什么年轻时不修复盆底肌，年老之后症状会表现得更严重的原因。
3、肥胖
就掌妈了解，这一点是很多妈妈都不知道的。
实际上肥胖增加了我们的腹压，会让盆底肌长期处于被压迫状态，久而久之形成损伤。
4、吸烟
这一条，掌妈也是大呼涨知识。
妇保中心的老师说，这条原因不明，但在临床上，吸烟女性盆底功能障碍的发病几率确实比一般人要高。
漏尿可防可治
说完了盆底肌受损的原因、后果以及普遍性之后，掌妈要拿着喇叭告诉大家，盆底肌可以修复，漏尿可防可治。
同时也要纠正一下大家认知的误区，尤其很多深受困扰的老年女性，羞于看医生，羞于向孩子提起。
甚至，根本就不认为是病，以为是自然现象，于是默默忍受。
漏尿尿失禁是孕期/产后正常现象
年龄大了之后漏尿尿失禁是正常自然的
这些都是不对的，所有漏尿尿失禁都意味着我们某个脏器出了问题，我们应该寻求专业医生的帮助，而现代医学技术也确实能够很好的解决这些问题。
