“娃不寐，爸爸白发妈妈泪”，有时一晚上宝宝要醒很多次，除了打扰宝妈妈休息之外，对月嫂休息也造成很大困扰，白天没精神服务，难道就没有什么好办法解决宝宝入睡困难，频繁夜醒的问题吗？

其实，宝宝入睡困难和频繁夜醒绝不是天生的，而是带娃的误区造成的！

带娃误区

误区一：白天少睡，晚上才能睡得香

有多少月嫂是秉持这样的观念的？觉得孩子晚上频繁夜醒，是因为白天睡太多，所以想尽办法白天不让孩子睡觉，看到宝宝白天睡着了，就千方百计弄醒他，逗他玩儿。

但这样做只会让问题变得更严重，在宝宝5岁前，绝大多数都还在长身体，需要白天小睡。要是白天不睡觉，会让宝宝疲惫过头，晚上更难入睡！

 

正确方法

月嫂应该给孩子制定科学、有规律的作息，而非强制阻止孩子白天睡觉。

当然，也不是让宝宝在白天睡得越多越好，白天睡过多，确实会减少夜间的睡眠时间，这就造成宝宝睡眠日夜颠倒的问题了。

然后，宝宝在白天的小睡是需要干预和安排的，不能一味地任其自由发展。比如，宝宝两个小睡之间的清醒间隔时间，需要把控，否则清醒的时间过长，会让宝宝过度疲劳，更加难以入睡。宝宝小睡的时间点也需要调整，假如宝宝晚上7点还在睡，你怎么指望他8点又进入长时间的夜间睡眠呢？

 

误区二：宝宝频繁夜醒正常，大一点就好了

如果宝宝因为夜奶导致频繁夜醒，那么即使宝宝大一点，也解决不了睡眠问题，反而会更严重。

 

其实只要爸妈不打扰，宝宝一个月大就可以在夜里不喝奶连续睡5-6小时了。别再听信老人说：“宝宝还小，夜里常醒是正常的。”孩子频繁夜醒让妈妈身心疲惫，对宝宝的生长发育也不好。所以睡眠问题必须及早解决，越早越容易纠正。

误区三：宝宝夜里醒，是因为它饿了

 

专家研究发现：有9成六个月大的宝宝已经可以在晚上不进食的情况下，安睡整个晚上了。可见宝宝夜里频繁醒和饿不饿没有多大关系，反而是和奶睡这个行为有重大关系！

奶睡是最高级别的哄娃利器，尤其对于小月龄的宝宝来说，奶睡百分之百灵验，上一秒宝宝还在呼天抢地，一叼奶头，马上安静。

可是吃奶哄睡轻松一时，悲剧可在后头：宝宝醒来发现自己没有叼着奶头，就会对妈妈有要求，必须塞上奶头才能继续入睡，由此就造成了频繁夜醒。

 

正确方法

方法一：逐渐降低安抚层级，培养孩子自主入睡。

安抚层级是这样的：奶睡—抱睡—轻拍睡—宝宝自我安抚入睡，要想让宝宝一下从奶睡到自主入睡不现实，但妈妈可以渐渐降低安抚层级。

如果夜里太难操作，可以从白天做起，白天不用喂奶的方式哄孩子，不要让孩子产生睡前一定要吃奶这样的错觉。

夜里也要逐渐减少夜奶的次数，当宝宝醒来的时候不要马上喂奶，而是轻拍、哄着、小声说话，实在不行再喂奶，尽量延长夜奶的间隔时间。

方法二：提前唤醒法。

有些月嫂会发现，宝宝每次到某个时间点，比如半夜两点就会准时醒来。这主要是因为宝宝某一天在这个点偶然醒过，然后妈妈采取了奶睡、抱睡等让宝宝觉得很爽的方法干预，渐渐让宝宝形成了习惯。

这个时候月嫂可以采用提前唤醒法，比如宝宝经常两点醒来，就调好闹钟在1点半，轻轻地摇晃宝宝，不要把他全弄醒，但又要让他有知觉，帮助他提前重新进入新的睡眠周期，这样他到两点就不会醒了。

 

误区四：宝宝闹觉是因为不困

很多月嫂都发现，宝宝存在着闹觉的问题，也就是入睡极其困难，每次晚上哄睡都要经历一番呼天抢地。

这主要有两个原因造成的：

一、很多妈妈看到晚上八点半了，就用哄或喂奶的方法让宝宝睡觉，导致宝宝大哭大叫。

二、宝宝早就困了，可妈妈还在逗他玩，让他强打起精神，等宝宝过度疲惫再来哄睡，已经很困难了。

正确方法

1、观察宝宝的入睡信号。

千万不要等宝宝哭着要睡的时候再安排入睡，而是学会读懂宝宝的入睡信号。

宝宝的入睡信号和成人不一样，在第一阶段的抑制期，宝宝的行动变缓，你逗他的时候他已经不太爱笑了，双目有点无神，伴随着揉眼睛，打哈欠之类的行动。

这个时候月嫂就要安排入睡了，否则等到宝宝进入了第二阶段的过度兴奋期，孩子开始闹脾气，这时候再哄睡就很困难了。

2、培养睡前仪式。

每次在哄宝宝入睡前，月嫂可以安排一种仪式，比如唱同一首儿歌，或给宝宝做抚触按摩，准备安抚玩具等。

这些睡前仪式都是在告诉宝宝，做这样的事情就意味着要睡觉了，逐渐建立宝宝自主睡眠的习惯。