如果说分娩是万里长征的开端，那么坐月子是长征的第一步。月子内的起居生活细节关系妈妈的健康，那些你自以为正确的行为，在我们眼里也许是伤害自身的“罪行”。

第1罪：刷牙不当

妈妈以过来人的身份告诫莹莹，分娩后的半个月内不能碰水，尤其不能刷牙，否则牙齿容易松动脱落。虽然不刷牙很难受，但莹莹还是坚持了。出月后，莹莹发现自己患了牙周炎。

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点评：新妈分娩后坐月子营养补充多，三餐之外还加点心糖水，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病，俗话说的“生个孩子掉颗牙”，就是因为产后不刷牙的陋习。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

第2罪：过度使用束腹带

小美生完儿子后躺在床上，身上24小时绑着束腹带，甚至备着几条，轮番上阵。

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点评：爱美之心人皆有之，新妈想尽快恢复产前的姣好身材，可以理解。

束缚带可以帮助收腹。剖宫产的新妈使用束腹带还可以起到固定子宫、减轻活动时疼痛的作用。一般产后就可使用，但是卧床休息时就要解开了，否则就会妨碍血液循环，反而易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。

第3罪：过度控制饮食

虹艳的职业注重形象，特别恐惧产后“发福”，便在月子期间戒口，能少吃一口决不多吃一粒。

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点评：与此相反的是新妈借母乳喂养的幌子暴饮暴食，都是不科学的做法，前者不仅影响自己的身体健康，更影响母乳喂养，因为产后需要足够的营养来逐渐补偿由于妊娠、分娩所造成的身体消耗，营养失衡会经常发生头晕、头痛、失眠，后者是为恢复体形增加了难度，甚至引发代谢性疾病。

第4罪：盆浴、水温过高

年后肚里的宝宝刚“卸”下来，淳淳妈立马觉得自己解放了，马上用回了浴缸洗澡，把水调得很热，浴间像蒸汽一样，淳淳妈觉得前所未有的舒服。

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点评：因为妇女产后抵抗力下降而且可能恶露未净，对外来病菌的杀伤力大大降低，盆浴有可能脏水进入阴道，引起宫颈发炎、附件炎，产后六周内不能盆浴。

建议产后两天最好先擦浴，几天后再洗淋浴，水温34～35℃为宜，不宜过高。尤其是冬天，高水温会使浴室弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇更站不稳。

第5罪：哺乳期不避孕

闪闪妈42天结束月子(老家有42坐月说法)后，想着哺乳期应该很安全，便没做任何安全措施和丈夫同房了，结果两个月后发现自己又有了BB。身体未曾完全恢复的她不得不面临刮宫的再次创伤。

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点评：性生活是夫妻正常的生理要求，尤其是当妻子十月怀胎时，丈夫的性欲很难满足，以致产后不久要求过性生活的愿望十分强烈。

正常情况下，恶露干净，产后42天就可以过性生活。产褥期后恢复性生活要记得避孕，哺乳期绝对不是“安全期”，利用哺乳期避孕是不可靠的，可上环或使用避孕套，药物避孕会影响哺乳，紧急避孕药更是要慎用。

第6罪：过早染发烫发

梓兰是位时尚妈咪，宝宝刚满月就迫不及待地妆扮自己，烫了个漂亮的大卷，还染成了亮丽的红发。

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点评：哺乳期要慎用护肤用品，最好不要烫发和染发。产妇的头发本来就比较脆弱，并且极易脱落，如过早烫发染发，会加剧头发的脱落。

产妇皮肤敏感度较高，化妆品、烫发染发所用的化学物质容易致癌，如皮肤癌和乳腺癌。日常生活中一些化工产品如洗衣粉、洗洁精、漂白粉，产妇应尽量少接触，如果避免不了最好戴上防护手套。

第7罪：忽视小恙小痛

杨扬妈妈产后会阴总会隐隐作痛，她以为是正常现象，况且认为坐月子不宜出门，能忍则忍，结果疼痛越来越重，不得已上医院检查，才发现伤口化脓了，后悔不已。

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点评：产妇出院回到家，不等于自己就完全正常了。观察和护理伤口要靠自己，有什么不舒服地方要及时跟医生沟通。会阴侧切出院后的自我护理小窍门：产后大小便之后都用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染;如厕、洗澡后，用卫生纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁;躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。

第8罪：不吃蔬菜水果

蓉蓉妈产后屈从于旧俗，认为蔬菜瓜果寒凉，产妇吃了影响康复和影响宝宝，一个月都不吃一根青菜。

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点评：这可能是比较极端的例子，但为数不少的新妈会有这样的经历。虽然自己有相当的知识，但是很难去冒犯长辈的尊严。

禧俪莆田月子中心提醒：营养均衡对产妇很重要，尤其对哺乳的产妇。“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，每天一斤水果青菜是不可缺少的，新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素C，还富含粗纤维和维生素K，利于伤口愈合，更重要的一点是利于排便，因为产妇大多都有便秘的现象。